Vie

15 façons d'être plus heureux et plus épanoui en 2020

Commencez la nouvelle décennie avec un accent renouvelé sur la vie de votre meilleure vie. Engagez-vous à mieux dormir, retournez à l'école et franchissez le pas pour faire votre premier investissement

Prends soin de toi. Maintenant, combien d'entre nous donnons ce conseil aux autres, mais ne suivons jamais réellement nos propres proclamations? Cette nouvelle année, et dans la lignée de la célébration de la journée du 22 janvier, oubliez les grands gestes.



En fait, concentrez-vous sur le début petit, en faisant de petites choses qui augmentent lentement mais progressivement le bonheur de votre quotidien. Voici 15 idées pour vous aider à démarrer.

11 façons de rendre 2019 aussi heureuse et épanouissante que possible Galerie S'engager pour un plan de sommeil Image

Vous ne pouvez pas dormir quand vous êtes mort parce que vous serez mort. Mais sérieusement, une mauvaise santé du sommeil est liée à un certain nombre de problèmes chroniques: prise de poids, hypertension, troubles de l'humeur etc ... Commencez cette nouvelle décennie en donnant la priorité au sommeil, que ce soit en souscrivant à une série de méditation, en achetant une machine à bruit blanc de qualité, un non -une aide au sommeil invasive comme Nora intelligente qui aide à arrêter de ronfler (pour vous ou votre partenaire), ou simplement vous engager dans un week-end de verrouillage régulier où vous ne faites rien d'autre que de rattraper un peu de fermeture.

Obtenir une image améliorée

Le monde évolue rapidement et, de nos jours, il n’ya plus d’excuse pour ne pas améliorer ou acquérir de nouvelles compétences commercialisables. Il y a Partage des compétences avec des cours sur tout, du codage à photoshop, LinkedIn Learning qui vous donnera les 30 premiers jours gratuits, ou recherchez sur YouTube pour en savoir plus sur quelque chose que vous avez toujours voulu en savoir plus - Bitcoin, biohacking, dropshipping - et prenez charge de votre avenir.

Embrassez l'image lumineuse

La thérapie par la lumière rouge fait fureur en ce moment. Si vous avez déjà utilisé un masque facial à LED ou fait une séance au Pure Wellness Studio, vous avez déjà récolté les avantages de la luminothérapie. Pour une solution à domicile, Joovv offre les avantages de la thérapie par la lumière rouge dans la paume de votre main. le Joovv Go est un appareil portable de qualité médicale FDA disponible en deux versions: les longueurs d'onde de la lumière rouge (650 nm) ou de la lumière infrarouge proche (850 nm). Les deux agissent en pénétrant la peau pour donner un coup de pouce aux mitochondries afin d'accélérer la réparation cellulaire et en fonction de votre préoccupation - anti-âge (lumière rouge), douleurs articulaires (lumière proche infrarouge) - ce sera votre nouvelle arme pour conjurer vieillissement prématuré. Mieux encore, vous n'aurez besoin de réserver que 10 à 20 minutes par jour!

Faites votre première image d'investissement

Si vous attendez que quelqu'un d'autre planifie votre avenir financier, ne le faites pas. Prenez le temps (allez en ligne, lisez des livres, regardez une série YouTube) pour renforcer vos connaissances financières. Pour commencer, assurez-vous de votre propre régime d’assurance-maladie privée. Ainsi, en cas de problème, vous n’aurez pas à vous en soucier. Un autre investissement facile consiste à détourner de l'argent sur votre compte SRS. Non seulement cela fonctionnera comme une économie d'impôt, mais ce sera également une épargne forcée, car vous ne pouvez retirer des fonds sans pénalité qu'après 62 ans. Assurez-vous d’investir l’argent pour éviter que l’inflation ne l’atteigne. Recherchez des actions, des obligations d'épargne ou des fiducies unitaires qui peuvent être facilement exécutées via la création d'un Compte SRS dans votre compte bancaire DBS / POSB / OCBC existant.

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Investissez dans un rituel d'image hygge

Les Scandinaves sont les maîtres de la création de joie dans un ciel gris. Avec l'hiver qui dure des mois et le soleil ne se montrant pas pendant des semaines, il est important de garder la morosité à distance.

Considérez le hygge comme une forme élevée d'amour de soi, qui peut aller de siroter un cocktail seul dans un bar confortable à passer la dernière heure de votre journée recroquevillée dans votre lit à lire votre livre préféré. Il n’ya pas de règle d’or, sauf une: faire ce qui suscite la joie à l’intérieur.

Créer une image de tableau d'humeur qui change la vie

Si vous ne vivez pas votre meilleure vie maintenant, commencez le processus de réalisation en mettant tous vos rêves et espoirs sur un tableau d'humeur.

Prenez des photos de magazines, parcourez Instagram pour trouver des dictons inspirants qui résonnent avec vous, dressez une liste de choses formidables qui se sont déroulées en 2019 et continuez à y ajouter - avant que vous ne vous en rendiez compte, vos rêves peuvent devenir réalité.

Offrez à votre meilleur ami une image de repas

Partager (la nourriture) c'est prendre soin, alors montrez votre amour pour vos copines en payant la note lors de la prochaine sortie. Cela ne doit pas être une affaire coûteuse. Qu'il s'agisse d'utiliser vos privilèges de carte de crédit (UOB est particulièrement bon pour les options de restauration) ou de vous inscrire à Beyond (par Burpple, à partir de 9,90 $ par mois) offrant des offres individuelles dans plus de 300 restaurants (par exemple, Park Bench Deli, Sunday Folks, Vatos Urban Tacos), ou en téléchargeant l'application Eatigo pour obtenir des réductions dans les restaurants, il y a suffisamment de variété pour piquer les papilles de tout le monde.

Enregistrer pour cette image de voyage de la liste des seaux

Vous pourriez sortir votre carte de crédit et vous envoler pour Paris pendant une semaine… mais où cela vous mènerait-il 10 jours plus tard? Accablé de dettes, c’est là. Le voyage est une folie à prévoir.

Commencez à faire une liste de plans de voyage seau, petits et grands. Que ce soit pour apprendre à plonger, passer une semaine à explorer tranquillement le Louvre à Abu Dhabi, faire de la montgolfière en Cappadoce ou rejoindre un camp de surf / yoga au Costa Rica, ce sera tellement plus incroyable de savoir que vous avez économisé pour cela.

Réduisez vos coûts en effectuant vos recherches (accumulez des kilomètres aériens, explorez les options de séjour à la maison et de surf sur le canapé) et ne soyez pas au-dessus de prendre un concert parallèle pour réaliser ce rêve.

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Faites plaisir à votre amour pour l'image de la crème glacée

Qu'il s'agisse d'un cornet à la vanille de 0,70 $ de McDonald's - sérieusement, à quel point ils sont bons - ou de la dernière saveur de glace artisanale de Birds of Paradise, il n'y a jamais de mauvais moment pour avoir de la crème glacée.

Une gourmandise à savourer en solo pendant que vous faites du lèche-vitrines ou à partager avec des amis - vous vous souvenez du tremblement de terre de Swensen, huit scoop, huit en plus? - la vie se sent toujours mieux après un scoop ou trois.

Jolie image de votre espace

Passez un week-end à embellir votre espace et vous ne voudrez plus jamais quitter la maison. Fabriquez votre propre bougie à base de soja, achetez des plantes ou assemblez votre propre vitrail.

Si vous n’êtes pas créative, c’est incroyable ce qu’un nouvel ensemble de housses d’oreiller et de rideaux fera pour la pièce, ou tout simplement ranger votre espace de bureau avec ce panneau perforé #SKADIS d'IKEA.

Abonnez-vous à un podcast pour une image de trajet plus heureuse

Personne n'aime se rendre au travail ou en revenir. Faites de cette corvée quotidienne celle que vous attendez avec impatience en vous abonnant à un podcast adapté à vos intérêts.

Qu'il s'agisse d'un vrai crime ou d'histoires sur l'amour moderne, c'est un moyen infaillible de passer le trajet bondé de manière plus agréable. De plus, vous n’avez pas besoin de vous tordre le cou pour regarder l’écran. Frappez Anchor et explorez vos options.

Revoir votre image de film Pixar préférée

Appelez-nous des imbéciles sentimentaux, mais il y a quelque chose dans les films Pixar qui - pour emprunter une phrase d'eux - nous fait sourire de nageoire en nageoire. Bien que nous ayons notre favori personnel (nous parlons de Finding Nemo), d'autres comme Monsters Inc et The Incredibles ne manquent jamais de nous faire rire. Si vous préférez les films qui vous frappent dans le ventre, Inside Out, Co Co »,« Up et Toy Story 4 vous feront verser une larme ou deux.

Acheter une image de passe de théâtre de saison

Soutenez les arts tout en vous offrant (et à un ami) de la culture en devenant un ange de W! Ld Rice pour aussi peu que 350 $. En fonction du montant de votre don, vous recevrez des billets à la place et en invitant un ami différent à chaque fois, vous élargirez vos deux horizons artistiques et saurez que vous avez contribué à la scène artistique de Singapour en même temps.

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Allez sur www.wildrice.com.sg/support-us/be-an-angel pour plus d'informations.

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Embrassez votre image de féminité

Il n’existe pas de meilleur moyen de vous autonomiser que par l’art de la danse. Commencez par apprendre l'art de la danse tahitienne perfectionné par les femmes polynésiennes dès leur plus jeune âge.

Bien qu'il faille du temps pour maîtriser des mouvements comme le tari tamau et le varu - le secret réside dans les mouvements de la hanche - au niveau de l'instructrice Beatrice Caisson, son attitude encourageante et ouverte vous gardera concentré et déterminé à apprendre ces danses hip-tastic. se déplace.

Tahiti Dance Fitness est au 46 Southbridge Road, # 02-02, Singapour 058679, tél: 8374 8408. Leur cours de Tahiti Basics est tous les mariages à 12h45 et 18h45.

S'engager dans un passe-temps pendant au moins trois mois image

Newsflash: Le travail n'est pas un passe-temps. Netflix non plus, qui n'est vraiment qu'une distraction amusante. Cette année, osez plonger profondément pour nourrir ce qui vous intéresse vraiment. Tout comme vos parents vous ont exposé à des morceaux de ballet, de piano, de natation, d'arts martiaux en grandissant, faites de même, mais cette fois, vous êtes en charge de définir vos propres intérêts.

Pour commencer, si vous ressentez le besoin de créer quelque chose de tangible avec vos mains, essayez de lancer et de façonner de l'argile à Mud Rock Ceramics, qui organise des cours réguliers.

Mud Rock Ceramics est au 85 Maude Road, Singapour 208357, tél: 6291 1186. Les cours coûtent 315 $ pour cinq cours, mardi ou mercredi (19 h 00 à 21 h 30), ou samedi ou dimanche (11 h 00 à 13 h 30).